מנוחה?

עידית אתכם הערב.
בדף הפייסבוק שלנו העלתי מאמר נחמד המדבר על אימון גופני-חוזק גופני-חוזק מנטלי ופציעות.
לכל מי שלא נכנס למאמר הרעיון בקצרה הוא שחוזק גופני זה לא הכל...חוזק מנטלי הוא חלק בלתי נפרד ומכאן שגם פציעות.
מי שכואב/מי שמרגיש שהוא פשוט עייף מידי ובכל זאת "נלחם" ומגיע לאימון.
הדבר הזה לא "נלחם" לעשות עוד אימון זה בדיוק ההגדרה לחולשה מנטלית!!!!!! כן חולשה.
חוזק מנטלי בין היתר אומר שאני יודע מתי לוותר ולנוח.
אז פעם הבאה שאתם כואבים אחרי אימון או עייפים בטרוף זכרו מנוחה זה חלק מהאמון.
WOD 5/8 יום שלישי
warm up:
  • חזרה ותרגול לקראת הנפה.
  • חימום ברגנר
snatch
  • 3 חזרות כפול 8
  • הנפה מהקרקע + הנפה מתלייה.
  • לעבוד טכני מושלם
METCON
  • 10 R.F.T
  • 10 jumping squat-bar on back-רק מוט
  • 10 burpees

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה