משחקי הקרוספיט התחילו וכולכם צריכים לעקוב אחרי זה....
המשחקים מאופינים האלמנטים מטורפים שנבנו במיוחד לאירוע.
תמיד יש איזה אלמנט שלא רואים ביום יום.
לפעמים רואים איזה מתקן מטורף כמו בשנה שעברה או אלמנט שנראה לא קשור כמו רק לזרוק כדור למרחק.
ומה הקשר בין זה לבנינו?
כשחושבים על כושר גופני יש המון דרכים לשיפור יכולת אבל חשוב לשמור על דרך!!! למרות שיש המון דברים מגניבים בכדי לאתגר את היכולת חשוב לשמור על ספציפיות.
נכון יש עוד מליון תרגילים ודברים שאפשר לעשות אבל בעולם שלנו ולא בעולם מתחרי הקרוספיט יש לנו אילוצים, זמן ועוד המון דברים על הראש ולכן חשוב לשמור על ספציפיות כמה שניתן.
כל שבוע אנחנו רצים, כל שבוע אנחנו מרימים משקולות והמטקונים מגוונים אך תמיד עם מחשבה וכל זה נועד בכדי להכין את כולם ללא צפוי או במילים אחרות.
אנחנו מתאמנים באופן ספציפי בכדי להיות מוכנים ללא ספציפי...
WOD 27/7 יום ראשון
warm up:
אחד האימונים המגניבים....
ring dips
אופניים-סופרים סיבובי רגליים (לא לגעת בהתנגדות...)
t2b
חתירה-סופרים קלוריות
KB swing
wall ball
burpees
קפיצה בחבל
push ups
jumping squat
המשחקים מאופינים האלמנטים מטורפים שנבנו במיוחד לאירוע.
תמיד יש איזה אלמנט שלא רואים ביום יום.
לפעמים רואים איזה מתקן מטורף כמו בשנה שעברה או אלמנט שנראה לא קשור כמו רק לזרוק כדור למרחק.
ומה הקשר בין זה לבנינו?
כשחושבים על כושר גופני יש המון דרכים לשיפור יכולת אבל חשוב לשמור על דרך!!! למרות שיש המון דברים מגניבים בכדי לאתגר את היכולת חשוב לשמור על ספציפיות.
נכון יש עוד מליון תרגילים ודברים שאפשר לעשות אבל בעולם שלנו ולא בעולם מתחרי הקרוספיט יש לנו אילוצים, זמן ועוד המון דברים על הראש ולכן חשוב לשמור על ספציפיות כמה שניתן.
כל שבוע אנחנו רצים, כל שבוע אנחנו מרימים משקולות והמטקונים מגוונים אך תמיד עם מחשבה וכל זה נועד בכדי להכין את כולם ללא צפוי או במילים אחרות.
אנחנו מתאמנים באופן ספציפי בכדי להיות מוכנים ללא ספציפי...
WOD 27/7 יום ראשון
warm up:
- מעבר על התחנות לקראת האימון שלנו
- זה רק נראה קל...
METCON-
אחד האימונים המגניבים....
דקה עבודה למקסימום חזרות בכל תחנה
20 שניות מעבר בין תחנות
סך הכל מבצעים 2 סבבי עבודה = 26 דקות וארבעים שניות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה