אליפות ישראל

אליפות ישראל באתלטיקה מתחילה היום ותהיה במהלך רביעי וחמישי.
מנסיון העבר כנראה יהיה קצת לחץ בחניה ולכן חשוב להקדים ולהגיע עשר דקות לפני תחילת האימון בכדי לתפוס חניה.
אני לא מאמין שיהיה בעייה בכניסה אבל במידה ויש משהוא בבקשה התקשרו אלי מהשער.
ירון: 0507390244
שיהיה לנו בהצלחה

WOD 16/7 יום רביעי
warm up:

  • 3 סבבים של:
  • הליכת דוב לאורך הבוקס
  • 3 burpes
  • 3 pull ups
squat
  •  front squat
  • 4X4 משקל יחסית קל ומנוחה קצרה
  • 3X3 כבד אבל במידה 
  • 2X2 כבד !!!!!
METCON
  • 21-15-9
  • wall ball
  • T2B
  • dumblle bell snatch

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה