שבוע עבר כבר מאז שחזרנו מהריגינלס והגיע הזמן לסכם את התחרות.
מקום 8 !!!!!! תוצאה מעולה
פעם ראשונה שקבוצה מישראל נוסעת לתחרות כזו ובכלל כמה בוקסים בעולם העמידו קבוצה או אינדיבידואלים לתחרות כזו...
חשב להבין שהענף שלנו עוד צעיר בגיל ולכן אין הרבה למודי נסיון בתחום...אנחנו לומדים הכל תוך כדי תנועה והנה כמה תובנות שלמדתי מהדרך.
- השד לא מפחיד כמו שנשמע-הריגינלס!!! רוב המתרים בריגינלס הם לא בדיוק ריצ פרוניינג ובאמת שאפשר להגיע לתוצאה טובה בתחרות.
- יש הרבה החלטות שצריך לקבל בשטח ולמרות שחשוב לבנות "תוכנית משחק" יותר חשוב להקשיב לאנשים בשטח-בסוף היום יש המון גורמים היכולים להשפיע על תוצאות האתלט.
- החברה הגיעו חזקים!!!!! והבנות שלנו הם מהבולטות בעבודה עם משקלים גבוהים
- חשוב להגיע כמה ימים לפני ולא רק יום וחצי בכדי להתאקלם.
- אוכל-חשוב להתארגן על בסיס דברים פשוטים שאפשר לקחת ולא למצוא את עצמך רעב במהלך היום
- יש עוד המון דברים שפחות מעניינים את כולם אבל אני יכול לסכם בכך-חברים אני מקווה שנגיע שוב למעמד הזה ואני יודע כעשיו יותר מתמיד שאפשר להביא תוצאה אפילו טובה יותר...
WOD 8/6 יום ראשון
warm up:
- ריצה בחוץ
- הכנת מפרקים
EMOM
- 12 דקות
- one arm KBswing
- כבד כבד
- זוגי יד ימין 15 חזרות
- אי זוגי יד שמאל 15 חזרות
METCON
- 5 RFT
- 40 dubell unders
- 20 KBsnatch
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה