אנחנו ב-rfa

אז כמו שאתם יודעים כבר אנחנו נוסעים להתחרות בריגינלס בעוד פחות מחודש.
לקראת זה הקבוצה המתחרה שלנו עובדת מאוד מאוד קשה.
תחרות הריגינלס מאופינת במשקלים כבדים וחזרות מרובות ולזה המתחרים שלנו מורגלים כבר.
אז תחרות הRFA השנה היתה בדיוק הפוכה מהריגינלס.
רוב המקצים היו אירובים וקלים יחסית במשקלים פרט לגמר הגדול.
לדרך יצאו 7 מתחרים
אוהד שנתן עבודה יפה אחרי פציעת כתף שגרמה לו לא להתאמן בצורה סדירה-
אבי השור שנתן קפיצה מטורפת ועלה 11 מקומות בזכות 115K טרסטר-
צחי פורמן שהפציץ והפתיע את כולנו!!! ולזה אני יקדיש פוסט בהמשך-
גיל לאור שעלה לגמר הגדול
תמר שעלתה לגמר ונתנה פייט לכולם לאורך כל הדרך
ריצל ששמרה על קצב אחיד כל הזמן כמו מקצוען אמיתי מקום 3
שרון שפיצצה את הגמר!!!!!!! וסיימה בפער של יותר מ100 מטר!!!!! מכל אחת אחרת מקום 2
בקיצור תרימו את הראש חברים ותהיו גאים בחברה שלנו.
אנחנו בוקס קטן בן פחות משנתיים ועם 6 מתחרים בחצי גמר / 4 בגמר ו2 בפודיום
WOD 28/4 יום שני
warm up:
  • משחקים עם pvc
gymnastics
  • טבעות
12 min AMRAP
  • - 40 -over head walking lunges (עם פלטה)
  • - 20- grund to over head (מוט)


אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה