עדכונים

אליפות אירופה בהרמת משקולות בשיאה וניתן לצפות במתחרים כאן אצלינו בתל אביב בתיכונט.
לכל המעוניינים, כנסו לדף הקבוצה שלנו בפייסבוק לפרטים נוספים.
אחרי התחרות איגוד הרמת המשקולות מקבל את כל הציוד ומחלק אותו בין האגודות וזה אומר שגם אנחנו נהנים מהשלל:
בתוך שבועיים מהיום אנחנו הולכים לסדר ריצפה חדשה בבוקס / עוד מוטות ופלטות / עוד עמודים לסקווט ובקיצור שלב א' בשיפוץ וסידור הבוקס מתחיל.
אני מזכיר לכולם לרשום ביומנים 24-25/4 תחרות RFA באוניברסיטת תל אביב ואנחנו נהיה שם עם קבוצה חזקה אז לא לפספס.
WOD 10/4 יום חמישי
warm up:

  • סולם זריזות

Streangth
  • sholder press
  • 2-4-6X2
12min AMRAP
  • 10-DB thrusters (כל יד)
  • 50 jumping lunges

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה