מתקדמים

חג האביב הגיע וזה בדיוק הזמן הנכון לקבל החלטות להמשך...

בעולם הקרוספיט יש סוגים רבים של מתאמנים אבל בואו נקטלג את כולם ל-3 קבוצות

• אנחנו-הרוב שנהנים מאימון והעבודה הקשה אבל לא צריך להגזים...
• מתקדמים-אנשים עם שאיפות להתחרות / להגיע לתוצאות הקשורות במשקלי עבודה-זמני אימון
• מתחרים-קומץ של אנשים המתאמנים בין 7-10 אימונים בשבוע ומוכנים להשקיע המון המון המון.

אז איך יודעים לאיזו קבוצה אנחנו שייכים?

מתחרים-טוב אתם כבר יודעים...

מתקדמים או רוצים להתאמן בקבוצה המתקדמים אז זה בשבילכם:

• אתם מתאמנים לפחות 4 אימונים בשבוע
• מוכנים לתת עוד חצי שעה לפני-אחרי אימון
• מתאמנים כבר כמה חודשים-שנה בבוקס
• מוכנים לקחת את האימון צעד אחד קדימה
• פגישה ראשונה של מי שרוצה/יכול לקחת את האימונים צעד קדימה-היום בשעה 14:00 בבוקס לשיחה.

חברים וחברות חג שמח, תהנו מהחופש כמה שאפשר וניפגש בבוקס.

WOD 14/4 יום שני

warm up:

• הכנה חימום וחזרה על טכניקה נכונה למתח

strength

• pull up
• 5-4-3-2-1-1-1

metcon

nancy

5 RFT

400m run

over head squat-15