חברים מתנצל על השעה המאוחרת אבל מה לעשות....
הערב תפגשו את צח הגדול ואימוני הפירמידה שלו.
תהנו
warm up:
- 3 סבבי סינדי
האימון היום ארוך ולכן נגיע ישר לעיקר:
פירמידה יורדת:
- 10 swing
- 10 push ups
- 10 sit ups
- 10 swing
- 9 push ups
- 9 sit up
- 10 swing
- 8 push ups
- 8 sit ups
- ואתם כבר מבינים את העקרון עד 1
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה