צח הגדול מכולם

חברים וחבורת אני שמח שסוף סוף גדלנו והגענו לפעילות גם בימי שבת.
היום הבוקס יהיה פתוח בשעה 19:00-21:00 וניתן להגיע לאימון חופשי או לאימוני הקבוצה.
צח אלמוג חבר בבוקס מתחילת הפעילות שלנו ומעכשיו צח גם נכנס לצוות ההדרכה של הבוקס.
כל מאמן יודע לתת דגשים אחרים ובא מעולם תוכן אחר ולכן חשוב לכולם להתנסות באימונים אצל כל אחד מצוות המאמנים, לדוגמה צח מתמחה בעבודה עם קטלבל, בוגר קורס מאמני קטלבל (שהוא לא קל בכלל...) lev 1 מדריכי קרוספיט, בוגר קורס מאמנים ועוד והוא יהיה האיש שלנו בבוקס לאימונים הכבדים...
אז בקרוב אימוני strong man בבוקס עם צח תתכוננו.

WOD 5/10 שבת
האימון היום ארוך ושונה קצת ולכן חייבים לרוץ על החימום וכניסה לעבודה מהר.
כל דקה על הדקה אנחנו מבצעים את אחד האלמנטים ונחים במשך הזמן שנותר לסוף הדקה.

E.M.O.M-16 min

• HPC-2
• 7 T2B

E.M.O.M-16 min

• 5 dead lift
• 7 ring dips

E.M.O.M-16 min

• KBswing 10
• burpees 10