תירוצים כמו חול ואין מה לאכול....מכירים חברים שאומרים אחרי החגים נתחיל להתאמן, נשמור על תזונה, נפסיק לעשן ועוד אלף תירוצים...
הגיע הזמן לנער אותם, לתפוס להם את היד ולפתוח להם את הדלת לעולם שלנו.
כל מתעניין, חבר שלכם שיגיע לבוקס יקבל אופציה להתאמן איתנו ללא עלות עד לראשון לאוקטובר, אז מה לא תפרגנו לחבר?
אז מה יש לנו השבוע: שוב החגים...שבוע קצר לפנינו אבל יש המון עבודה אז: יום א'-ג' כרגיל
יום ד':
- 9:00-יסודות
- 10:00-12:00-קבוצת הרמת משקולות
- 12:00-14:00 אימון קבוצתי!!! לא open gym
יום שישי: כרגיל בדיוק כמו בכל שבוע
וזה אומר שהשבוע יש 2 אימוני יסודות ויש 2 אימוני הרמת משקולות
warm up:וזה אומר שהשבוע יש 2 אימוני יסודות ויש 2 אימוני הרמת משקולות
כמו שלא הכרתם-med ball
gymnastics:
- משחקי טבעות
- false grip pull ups-5x5
- one arm pull up
AMRAP 12:
12 TTB
12 Burpees
cash out
turkish get up
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה