נוהל שישי:
ניתן להגיע באופן חופשי בחלון הזמן של 12:00-14:00
האימון מופיע על הלוח ואני כאן בשבילכם לשאלות ולעזור בכל דבר.
יסודות מפגש 2 בשעה 9:00
קבוצת הרמת משקולות מתקדמים 10:00-12:00
קבוצת CF-TLV 12:00-14:00
WOD 12/7 יום שישי
מוציאים את הצמיגים לטיול...
ניתן להגיע באופן חופשי בחלון הזמן של 12:00-14:00
האימון מופיע על הלוח ואני כאן בשבילכם לשאלות ולעזור בכל דבר.
יסודות מפגש 2 בשעה 9:00
קבוצת הרמת משקולות מתקדמים 10:00-12:00
קבוצת CF-TLV 12:00-14:00
WOD 12/7 יום שישי
מוציאים את הצמיגים לטיול...
- 5X100 מטר ריצה קשורים לצמיג
- דקה מנוחה בין כל סיבוב
אתגר קטן לסוף השבוע:
- קטלבל סנאץ
- 5 דקות עבודה רצופה
- כל הורדה של המשקולת לרצפה = 10 burpes
- ניתן להחליף ידיים באופן חופשי
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה