אימון קרוספיט במרכז תל אביב

אינטנסיביות זה שם המשחק אבל גם אחריות ומקצועיות!!!

אין הגיון להגיע לאימונים ולהתפוצץ מבלי הכנה נכונה והדרגתיות באימון.

כחלק מרעיון זה והעובדה שכולנו רוצים לרוץ קדימה ולעבוד כבד או RX אני חושב שהדבר הנכון ביותר היינו חודש של תקופת יסודות!!! כן חודש של אימונים חלקם רק לקבוצת היסודות וחלקם בשילוב עם כולם.

כל מי שהצטרף אלינו במהלך יוני ועד 4/7 מוזמן לאימוני היסודות הללו:

• יום שישי 5/7 בשעה 9:00 עם ירון
• יום שישי 12/7 בשעה 9:00 עם ירון
• יום שישי 19/7 בשעה 9:00 עם ירון
• יום שישי 26/7 בשעה 9:00 עם יורי

כמובן שפרט לימי שישי אנשי קבוצת היסודות מוזמנים להגיע לכל אימון ובכל שעה ונדאג להתאמת האימון cמידת הצורך.

בבקשה להירשם לקבוצת היסודות במהלך השבוע אצל ירון דויד או תמר.

WOD 30/6 יום א'

clein-front squat-jerk

• 2 squat cleins
• 2 front squat
• 1 jerk

five rounds heaviest possibie

rest 60-90 seconds

metcon

for time:

• 100 pull ups
• 50 burpess

* every minet on the minet 2 power cliens *