חברים וחברות בואו נפרגן לרמבו שלנו שיוצא לדרך חדשה.
מי שלא יודע רם, ישראל ואסף פותחים בוקס רשמי בראשון לציון.
אז נאחל להם המון הצלחה ואני בטוח שעוד נעשה שיתוף פעולה אתם בהמשך
https://www.facebook.com/CFRishon?fref=ts
הקיץ כבר התחיל והגיע הזמן לחגוג באימון שכולו יכול להתקיים מחוץ לבוקס.
WOD 23/6 יום א'
סקווט על רגל אחת
במתכונת של fight gone bad
3 סבבים של 5 תחנות.
בכל תחנה דקה עבודה
אחרי 5 תחנות דקה מנוחה
מי שלא יודע רם, ישראל ואסף פותחים בוקס רשמי בראשון לציון.
אז נאחל להם המון הצלחה ואני בטוח שעוד נעשה שיתוף פעולה אתם בהמשך
https://www.facebook.com/CFRishon?fref=ts
הקיץ כבר התחיל והגיע הזמן לחגוג באימון שכולו יכול להתקיים מחוץ לבוקס.
סקווט על רגל אחת
- 5 סבבים
- 10 חזרות כל רגל לסירוגין
במתכונת של fight gone bad
3 סבבים של 5 תחנות.
בכל תחנה דקה עבודה
אחרי 5 תחנות דקה מנוחה
- box jumps
- kettlebell swing
- D.U - SIN.U
- S.D.H.P
- air squat
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה