אימון קרוספיט במרכז תל אביב

את איתמר אתם כבר מכירים?
בשקט בשקט איתמר מגיע פעמיים שלוש בשבוע ומראה התקדמות מטאורית...
כמו איתמר יש גם אחרים וטובים בבוקס שנותנים בראש ומתקדמים בצורה מדהימה
אז חברים רק רציתי להגיד לכולכם
כל הכבוד ושלא תחשבו אחרת אני רואה את השינוי והשיפור ביכולת שלכם כל יום!

WOD 9/5 יום ה'

DeadLift

• מהקרקע  7 חזרות בהרמה סופר איטית - קל
• מעמידה 7 חזרות בהורדה איטית עד הקרקע - קל
• חתירה בהטיית גו - 10 חזרות מוט נוגע בקרקע בכל פעם - קל
• 5 סבבים של 3 חזרות - לטפס במשקל ולסיים כבד!

METCON

• דקה למקסימום jumping squat
• farmers carry - מסביב למגרש 
• 100 שכיבות סמיכה
• farmers carry - מסביב למגרש 
• jumping squat - בדיוק את אותו מספר חזרות שביצעתם במהלך הדקה הראשונה!