אימון קרוספיט במרכז תל אביב

הבנות של קרוספיט.

על טעם וריח אין להתווכח אני יודע אבל הכל זאת בואו נדבר קצת על הבנות של קרוספיט.

נשות הקרוספיט הינם שריריות, מחוטבות, ובעלות יכולות גופניות גבוהות אבל הם ממש לא בונות גוף!!!!!

אני נשאל המון פעמים "מה אני לא רוצה להיות גדולה או בודיבלדר..."אז אל חשש זה ממש לא הכיוון שלנו כאן.

אבל....את כן תהיה חזקה יותר, כן מהירה יותר, כן האימון יעזור לך להוריד משקל/אחוז שומן וכן חלק מזה גם אומר שיהיו לך ידיים בטן ורגליים שריריות יותר. אבל בין זה לבין גוף של בודיבלדר יש המון הבדל. 

הסופה מאחורינו וסוף השבוע הגיע.

פשוט צריך להגיע ,להתחמם ולצאת לדרך כל אחד בזמן שלו.

WOD 11/1/2013 יום שישי

deadlift-כל חצי דקה יש לבצע חזרה אחת. סך הכל 22 סבבים.

עליות מתח-8X3 / 5X3 / 3X2 יש להוסיף משקל 

front squat- 8X5 

משהוא קטן לסיכום

דקה קפיצה בחבל-לספור את מספר הקפיצות

דקה מנוחה

כפול 5 סבבים.

על כל 5 חזרות יותר מהסיבוב הקודם יש לבצע 10 שכיבות סמיכה