חמישימארק

אימון באנצמארק הדרך שלנו לבדוק כמה התקדמנו באימונים.
חברים כמו שפורסם שבוע שעבר: בכל יום חמישי אנחנו עושים אימון באנצמארק או במילים אחרות
חמישימארק.
WOD 31/7 יום חמישי
warm up:

• מריצה....

bar musclup

• לימוד החזקת גוף
• תרגול בזוגות דחיפות גוף
• עליות מתח / עליות און

Nancy

• 5 RFT
• 400m run
• 15 overhad squat 
• 43 קילוגרם משקל RX