שלישי פעמיים כי טוב

יום שלישי הגיע פעמיים כי טוב...
את האימון היום עושים בזוגות והכל פעמיים...
תבואו תבואו תראו תראו
WOD 29/7 יום שלישי
warm up:
2 סבבים של:

• ריצה לשער לקצה וחזרה לבוקס
• 5 burpees
• 5 pull ups
• 10 push ups
• 15 squat

Floor Press

• 4 חזרות כפול 6
• עובדים רק!!!! עם בן זוג

METCON

בזוגות אחד עובד השני נח/סופר חזרות ומתחלפים על פי יכולת-צורך

• 100 wall ball
• 100 over head walking lunges-עם קטלבל
• 100 pull ups
• 100 jumping lunges

לאורך כל האימון כל דקה על הדקה 2 Burpees כל אחד...