האימון היום יהיה קצת שונה, אנחנו נחלק את הזמן לכמה מיני WODS ולכן חשוב להיות קשובים!!!3/4 יום ד'
תרגול H.S.P.U -
מתחיל לומד ומשפר עמידת ידיים
מתקדם מבצע חמישה סבבים של מקסימום חזרות
WOD-1
100 שכיבות סמיכה כמה שיותר מהר
מנוחה קטנה, לארגן ציוד וממשיכים...
WOD-2 - לעבוד כבד!!!
3 סבבים של:
9 dead lift
6 hang clean
3 jerk
מנוחה קצרה, סדר ציוד וממשיכים
WOD-3
6 סבבים של 100 מטר ספרינט
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה