אימון קרוספיט במרכז תל אביב

מספר דברים הנחו אותי לקראת פתיחת CrossFit -TLV

היו דברים שהתפשרתי, יש דברים שעוד לא הוצאתי לאור אבל לא התגמשתי במה שקשור לשירות נלווה לכם לקוחות הבוקס. 

• המיקום המצוין שלנו בתל אביב עם דרכי גישה נוחים
• חניה חינם ובשפע!!!
• מקלחות כמו שצריך עם מים חמים
• מתקן -  איצטדיון האתלטיקה הלאומי
• מסלולי ריצה מקצועים
• טריבונה
• מגרש צמוד לבוקס לחימום או אימונים שונים
• ארגז חול ענקי (תמתינו לקיץ)
• אנשי מקצוע השותפים לי במתחם ועוד

האמת יש לי המון מה לכתוב לדוגמה: הצוות המקצועי שלנו, ציוד, אישורי בטיחות, וכדומה אבל זה כבר יכנס בפעם אחרת.

לסיכום עם יש לנו את כל המתקן המטורף הזה לא ננצל אותו קצת היום...

WOD 23/4 יום ג'

1200 מטר ריצה

מנוחה 1:1

800 מטר ריצה

מנוחה 1:1

400 מטר ריצה 

מנוחה 1:1

200 מטר ריצה

METCON

דקה למקסימום pullups

30 שניות מנוחה

דקה למקסימום KB.H.S

30 שניות מנוחה

דקה למקסימום burpes

30 שניות מנוחה

דקה למקסימום T2B