CrossFit-TLV לוקח חלק במשימה" שיקום בית אלי - בית לנוער חבר בית ודיירי רחוב.הבית ממוקם ברחוב אילן 28 ת"א וצריך את עזרתכם...
למי שיש ויכול לתרום: צבע וציוד צביעה לקירות החדרים, מברשות, גלגלות וכ'ו.
צבע המתאים לקירות חיצוניים, חומרי ואביזרי ניקוי מכל הסוגים, נייר טואלט, תיקוני גבס ריתוך אתום וגג בקיצור כל מה שאתם יכולים לחשוב עליו.
ציוד הדברה ואולי חומרי נפץ להתמודד עם החיות שיש בבית הזה...
מנעול חזק ושרשרת לנעילת דלת המטבח ובגדול כל מה שיכול לעזור לחברה שם
מתי: יום שלישי 19.3 בשעה 13:00 - אני אהיה שם ומקווה שאתם תגיעו גם.
אנא עדכנו את אבירם מי מגיע ומה הוא מביא איתו: 0523708796 אבירם
ולעסק
יום שני 18/3 WOD
beck squat -10-8- 5-3-3-1
זמן גג לביצוע היינו 15 דקות
METCONKBS-20
PUSH PRESS-12
WALKING LUNGES -20
KBS-40
PUSH PRESS-9
WALKING LUNGES-40
KBS-60
PUSH PRESS-6
WALKING LUNGES-60
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה