אימון קרוספיט במרכז תל אביב

ברוב האימונים אנחנו עובדים סביב 7-12 דקות רצוף אבל מה קורה כשעובדים רק שלוש דקות או דקה...

WOD 12/3 יום ג'

חימום/מיומנות
עמידות ידיים-הגיע הזמן לשפר את HSPU שלכם.
מתקדם- 3 סבבים של מקסימום HSPU
מתחיל - 3 סבבים של עמידת ידיים / עמידת ידיים עם ירידה לראש.

דקה עבודה בכל תחנה- X שלוש
beck squat - מקסימום חזרות בדקה
ketellbell swing - מקסימום חזרות
shoulder press - מקסימום חזרות

3-5 דקות להתאושש ואז
דקה למקסימום מרחק עם הצמיג...
יש לכם רק הזדמנות אחת אז תנצלו אותה היטב!!!