אימון קרוספיט במרכז תל אביב

         סקווט בשינוי קטן = שינוי ענק...


overhead squat : זה לא רק המשקל זה המון ביכולת להחזיק את הגוף.
היום נמשיך ונלמד אייך ובדגש לoverhead

conditioning

overhead squat 5*10-9-8-7-6
go heavy

wod 20/9/2012

20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה / לעבור תחנה
4 סבבים של:

box step up right leg
burpees
box step up left leg
double unders
box jump
jumping lunges