נקודות לאימון נקודות למחשבה

נקודות לאימון או נקודות למחשבה?
בתקופה שבא אנחנו נותנים דגש לתרגילי התעמלות זה לא רק מספיק להתחזק צריך גם ללמוד ולהפנים טכניקה.
לא תמיד מי שחזק הוא זה שמצליח.
במילים אחרות קחו לכם כמה דקות בשבוע וכנסו לסרטונים שאני מעלה או סרטונים שאתם מוצאים ותנסו ללמוד מהם קצת יותר על עמידות ידיים ועבודה של עליות און.
תנועה מתחילה מתוך לימוד ומודעות גוף/החזקת גוף ואת זה אני יכול לנסות ללמד אבל אתם חייבים להקשיב לנסות לעשות בשטח.

WOD 8/8 יום שלישי
warm up:

  • 3 סבבים של
  • ריצה לשער וחזרה
  • הליכת ברווז לאורך חצי בוקס
  • הליכת סרטן לאורך החצי השני

ring muscl up

  • זוכרים את הסרטון מיום ראשון? כנסו שוב
  • לימוד ותרגול
  • אופציות למי שעוד מרגיש שהוא רחוק-תרגול משיכות ושכיבות סמיכה על הטבעת
12 min AMRAP
  • 20 front squat
  • 10 push ups on the bar
  • 20 sit ups

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה