קצת סידורים

חברים אני מקווה שרובכם כבר ראו את האולם בסידור החדש.
המטרה היא לפתוח לנו עוד ועוד מקום עבודה ובקרוב נוריד את הבמות הקטנות מהאמצע ובמקומם נביא משטח גומי.
אני רוצה להודות לבגני, אידית, בן, אורן, יגאל, דויד, דייב, ואבי על העזרה היום בניקוי ובסידור.
WOD 25/6 יום רביעי
warm up:

• תמרי סטייל

shoulder press

• 5X5

METCON

• 5-R.F.T
• 15 wall ball
• 10 burpees
• 5 push press